Диетата на Лидия Ковачева

Диетата н а Лидия Ковачева включва 2 етапа - гладуване (5 дни) и захранване (5 дни).
800 грама плодове

4 билкови чая с 1 чаена лъжица чист мед в него (да не се превишава 4 супени лъжици мед за деня). Може да заместите един чай с едно кафе с лъжичка мед. Важно условие е, че между консумацията на плодовете и чая с мед трябва да има разлика от 1 час!

Гладуване:

8 часа - чай с мед
10 часа - плод
12 часа - чай с мед
14 часа - плод
16 часа - чай с мед
18 часа - плод
20 часа - чай с мед

Освен отслабващ ефект тази диета има прочистващ и оздравителен ефект върху вашия организъм. Ако килограмите ви са повече, за 5 дни ще свалите 4-5 килограма със сигурност, но ако са по-малко, ще свалите 3 килограма и то ще бъде трайно, ако след 5-те дни разтоварване направите и втория етап от диетата. Захранването е много важно, за да може организмът да се върне към нормалните си функции.

Захранване:

1 ден

8 часа: чай с мед или чаша минерална вода
10 часа: плод
12 часа: една четвърт прясно зеле с един морков
14 часа: чай с мед
16 часа: плод
18 часа: сварен картоф, малко зеле и един морков

2 ден

8 часа: чай с мед или чаша минерална вода
10 часа: плод
12 часа: два сварени картофа + салата без сол олио и оцет
14 часа: чай с мед
16 часа: плод
18 часа: зеленчукова супа от зеле, моркови, лук, магданоз и вода

3 ден

8 часа: чай с мед или чаша минерална вода
10 часа: плод
12 часа: два варени картофа
14 часа: чай с мед
16 часа: плод
18 часа: овесени ядки + салата от зеленчуци с малко сол и няколко капки зехтин

4 ден

8 часа: чай с мед или чаша минерална вода
10 часа: плод
12 часа: салата с малко сол и олио + 30 грама ядки (бадеми, лешници, орехи безсолни)
14 часа: чай с мед
16 часа: плод
18 часа: печена чушка + една филийка пълнозърнест хляб - препечена

5 ден

8 часа: чай с мед или чаша минерална вода
10 часа: плод
12 часа: плочка обезсолено сирене или тофу + салата и препечена филийка пълнозърнест хляб
14 часа: чай с мед
16 часа: плод
18 часа: варено жито