Диета 3 часа

Новата диета, наречена " 3 часа "се основава на това кога ядете, а не какво.

Според експерти най-лесно ще загубите излишните си килограми, като хапвате често и по-малко. Идеалният вариант е да се храните на всеки три часа. Диетата има три основни правила. На първо място трябва да закусвате най-много един час след ставане от леглото. След първата хапка, отбройте три часа до следващата и накрая не забравяйте последното хранене да бъде три часа преди лягане.

Сред препоръчителните хранителни продукти са плодове и зеленчуци, по-малко месо, умерен прием на въглехидрати. Докато сте на тази диета пийте най-малко по осем чаши вода на ден, като на всяка чаша кафе трябва да погълнете минимум две чаши вода.

Бързата храна и алкохолът са забранени. Режимът продължава 28 дни , за които ще губите около килограм седмично. Не е проблем да продължите да спазвате диетата, ако искате по-голям ефект.