Упражненията преди закуска горят с 20% повече калории

Упражненията преди закуска изгарят 20% повече мазнини и калории, установи екип от изследователи от университета Нортумбрия.

Изследователите се опитали да разберат дали наистина физическата активност на гладно сутрин повишава апетита през останалата част на деня. В експеримента участват 12 мъже, които се упражнявали всяка сутрин в 10 часа. Половината от тях преди закуска, а останалите след хапване.

По-късно през деня участниците били помолени да изядат обяда си и да поемат толкова количество, колкото ги засища, така че да се чувстват комфортно, предаде БГНЕС.

Резултатите показват, че тези, които се упражнявали преди закуска, нито изяждали повече, нито изпитвали настървен глад през деня. И дори напротив, мъжете, които спортували сутрин на гладно изгаряли 20% повече мазнини, отколкото онези, които не пропускат закуската, преди каквато и да е физическа активност.