Как най-добре да се предпази от студа през зимата?

Когато температурите паднат, човек се нуждае не просто от дебели дрехи. За да запазим повече от телесната си топлина и да намалим изпотяването, добре е да спазваме няколко основни правила за това как да се обличаме през зимните месеци.

По-добре повече дрехи, а не една дебела

Това е универсално правило, но е особено полезно, ако навън е ветровито. По-добре облечете няколко фланелки под пуловера, отколкото една дебела дреха и връхната върху нея. Най-общо човешкото тяло има нужда от три пласта дрехи - най-долната (която трябва да е от естествена материя, за да попива изпотяването), средната (чиято основна функция е да изолира тялото от външния въздух, и горна (която да пази от студа и вятъра). По този начин се постигат едновременно три неща: запазвате отделяната от тялото топлина, попивате потта и избягвате изстудяването и треперенето.

Новите термални материи

Специалистите препоръчват да ги използвате, защото те са разработени с точно определена цел - да задържат телесната топлина "вътре" в облеклото. Други материи пък са подходящи (също както и памучните) за най-долното облекло - те абсорбират отделяната пот и поддържат тялото сухо. Така то много по-трудно изстива.

Ръкавиците е най-добре да са с пръсти, като не прилепват плътно за ръката - ако между тях и кожата има въздух, ще ви е много по-топло.

Чорапите също трябва да имат свойството да попиват отделяната пот - така краката ви ще остават сухи и топли. Разбира се, че и обувките са много важни. Освен да не пропускат влага и студ, те спокойно могат да са един номер по-големи - същото правило като при ръкавиците.

Горната дреха трябва да изолира от студа

Тя трябва буквално да е бариера за студа, вятъра и влагата от дъжда или снега. Вече има достатъчно такива облекла, произвеждани от материи, които едновременно не пропускат студа и влагата, а в същото време "дишат". Така трябва да се избират и останалите елементи от зимното облекло, които пазят най-лесно измръзващите части на тялото - главата, краката и ръцете.

Ако ходите без шапка, това означава, че ще губите 60% от телесната си топлина. Особено при вятър, а и при много ниски температури, жертвайте част от естетиката и сложете шапка, покриваща и ушите - те са особено чувствителен орган, а спомнете си, че сте имали ситуации, когато имате усещането, че през ушите студът сякаш влиза направо в мозъка ви.

Защита от UV лъчите

Пълна илюзия е, че през зимата очите нямат нужда да бъдат защитавани от вредното влияние на ултравиолетовите слънчеви лъчи. Всъщност слънчевите очила (най-добре със 100% UV защита) са еднакво препоръчителни и през лятото, и през зимата.

Какви дрехи да избягваме

Тесните поли и панталони са много неподходящи при студ и влага освен ако не са направени от плат, който не пропуска и съхне бързо.

Памукът е подходящ за долния пласт облекло, но не и за горния или средния.

Ако не искате да се откажете от разходките и спорта дори и в най-студеното време, все пак обмислете дали е разумно. Не е въпрос само на облекло. В студеното време се диша по-трудно, а и леденият въздух при физическо напрежение влиза недостатъчно затоплен навътре в дробовете.