Спорт за дами през есента

Екслузивно
Петък, 06 Декември 2019
Видяна: 929 пъти | Добавена: 11:44 | 19.11.2012 | Източник: raboteshtomomiche
спорт през есента

Студеното време и ранното стъмване не трябва да са спирачка за любителите на спорта. Есента определено е сезон, който може да намали спортния ентусиазъм и да разколебае несериозните спортисти. Но ако имате и малко желание да продължите с тернировките на открито , ние ще ви помогнем с няколко съвета как най-добре да го направите.

Едно от най-важните условия, когато спортувате в студено време, е загряването. Ниските температури предполагат и по-дълго време за загряване преди същинската тренировка, защото мускулите се нуждаят от повече време, за да се загреят.

Подходящото облекло също е много важно за тренировки на открито. Освен задължителните шапка, ръкавици, топли чорапи и обувки, не трябва да забравяме едно важно допълнение към екипа за спорт през есента – светлоотразителни детайли по облеклото, за да бъдете лесно забележими в бързо смрачаващата се обстановка.

Когато бягате през есента, го правете по познати маршрути. Избягвайте непознати алеи и пътечки, защото особено в тъмното може да се появят неочаквани неприятности. Ако времето е дъждовно, не рискувайте да тичате по неасфалтирани пътища.

Стигаме до може би най-съществената част при спортуването – мотивацията. Както споменахме, климатичните условия през есента не са особено предразполагащи към физически натоварвания. Ако този проблем съществува при вас, е добре да се присъедините към някоя групичка спортуващи. Общото желание и мотивация със сигурност ще повлияе и на вас.

Пловдив бе обявен за Европейски град на спорта за 2014 година . Това стана на тържествена...
eye 741 15:55 | 07.11.2013
Българският национален отбор по волейбол се изправя срещу Италия в мач от полуфиналите на...
eye 987 08:50 | 28.09.2013
Българското издание на списание Forbes определи футболиста Димитър Бербатов за най-известния българин....
eye 1191 10:35 | 30.08.2013
Ивет Лалова завърши е втора в спринта на 100 метра на турнир във френския град Сотвил-ле-Руан....
eye 1297 10:20 | 09.07.2013
Най-добрата ни тенисистка Цветана Пиронкова си връща отличната форма на корта, вдъхновена от ласките...
eye 1624 14:48 | 02.07.2013
Хороскоп
венета райкова посрещна новата година под вода
Венета Райкова е известна със странните си приумици, обаче този път задмина самата себе си....
eye 61308
двойка изпробвала за 3 месеца 365 пози от кама сутра
Емили и Крис са използвали 3D апликация на древната книга за любовта. Емили Хайли твърди,...
eye 81507
жени и тачо годеж
Променен, поне на пръв поглед и покаял се, Тачо реши са изненада Жени с романтично поведение и...
eye 47087
 
Намерете ни и във Facebook или Twitter
Позоваването на съдържание от сайта задължително с хиперлинк към оригиналното.